四周掉20斤!超狠减肥法分享

减肥是妹纸们永恒的话题，都知道各位女明星为了好的身材，减肥都是不要命的，对自己是各种狠，因此很多追求骨感美的女孩子就纷纷效仿，变态减肥的方法的确有，效果也不错，但对对身体健康却存在着潜在的风险，小编在这里为大家带来了超狠减肥法，想减肥的朋友可以根据自身情况适当进行参考

超狠减肥法(四周掉20斤)

第一周

下午七点以后不要吃任何东西

早饭、午饭、晚饭按时吃

中间不需要锻炼，每天多喝水

坚持一周去身体浮肿

如果在这一周失败了

将无法进行下一阶段!!!

第二周

晚饭不吃，一定要坚持七天，这个期间不需要运动

这时候你会发现体重下降幅度较大，身体会从内脏脂肪开始减，并且会感觉到饥饿，这是变瘦的征兆

第三周

早饭、午饭一定要吃，晚饭可以少吃或者不吃

多喝水加快代谢

去除水肿保持皮肤松弛可以开始轻度有氧运动比如散步、慢跑等千万别放弃!!!一定要坚持住

第四周

最后一周了!!!会感觉到自己脂肪大量流失，胃也变小了体重也有了明显的变化

想塑型的女生可以练一点瑜伽

男生这个时候摄入蛋白质，增加运动量多做拉伸或者慢跑