目前最好的减肥方法是什么，早点了解能高效减肥-怎么才能减肥最快最有效

女性都想拥有凹凸有致的身材，这是大多数女性毕生的奋斗目标，不过很多朋友都感觉减肥太难了，其实减肥也没有想象中那么难，其实最好的减肥方法就是——少吃，挨饿，毕竟其他所有的方法要么是别有目的，要么就是短期会有一定效果，时间长了一定会没有用，感兴趣的朋友可以来这里进行了解

最好的减肥方法——16+8减肥法

8小时内吃完所有的饮食。剩下16小时不吃任何食物

在禁食期间，身体可能会消耗储存的糖原，然后转向燃烧脂肪来获取能量

间歇性禁食可能有助于改善胰岛素敏感性、降低血糖水平，并可能对心脏健康有益

16+8减肥法注意事项

可以正常吃饭，但是尽量把碳水放在上午中午，当天最后一餐尽量少吃碳水

这样可以提早消耗我们身体里的糖份。有更多的时间消耗脂肪

需要注意的是，8小时饮食时间内，不代表你就可以随便吃。还是要少吃零食和油腻油炸的食物

对很多减肥期间的人来说，长时间的少吃零食会比较难熬

那是因为碳水和糖也是会让人上瘾的。但是对大多数人来说，只要能熬过前2-3周，对食物的渴望就会逐渐淡化

转而慢慢享受微微一点饥饿的感觉。因为你知道，那是你的脂肪在燃烧。你战胜了自己的欲望