减肥方法
减肥期间，有的人减肥的速度超快，而有的人减肥的速度却慢如蜗牛,科学的减肥方法就是饮食得到有效地控制，以及运动能够加快身体内热量的输出，从而保证每天摄入的热量小于每天输出的总热量，减肥的人就可以轻松瘦下来，小编在这为大家带来些脂肪最怕的5种食物
一般来讲，科学的减肥方法就是饮食得到有效地控制，以及运动能够加快身体内热量的输出，从而保证每天摄入的热量小于每天输出的总热量，减肥的人就可以轻松瘦下来，如果可以改掉让我们发胖的饮食习惯，那么想要加快减肥的速度，就容易得多了，小编在这为ID就爱啊带来几个减肥小技巧，坚持下来的人都瘦了
很多肥胖的人，无论是控制饮食还是加强运动锻炼，身上的脂肪总是顽固的存在，很多人的肥胖是湿气引起的，所谓十胖九湿，只要赶走体内湿气，不要运动就能轻轻松松瘦下来，这里小编为大家推荐些适合90%的人使用的中医祛湿减肥法
学习减肥的正确理念，并且遵循减肥的底层逻辑，从生活细节入手，提升身体热量缺口，加强身体代谢水平，身材自然会慢慢瘦下来，小编在这为大家带来被低估的减肥方法，帮助大家保持代谢动力，感兴趣的朋友可以来这里进行了解哦。
对于忙碌很久的打工人来说，既期待在假期好好放松一下，又有点焦虑，怕自己的体重“突飞猛进”，因为似乎很多人都逃不开“每逢假期胖三斤”的魔咒。别担心！这里小编为大家带来一份国庆假期不长胖全攻略，让在享受美食的同时保持好身材
故事开始于一个普通的周末，我站在镜子前，看着自己那圆润的脸颊和微微凸起的小腹，心中涌起了一股强烈的改变欲望。接下来小编就和大家带来属于自己的减肥之旅，让大家能够轻松帮助从胖墩到闪电侠的逆袭。
现在很多人都面临肥胖的威胁，热量过剩，尤其是腹部脂肪的堆积，成为身形走样的罪魁祸首。它不仅改变了我们的外形，还影响了穿衣的选择，限制了对时尚的追求，小编接下来就为大家带来些日常生活习惯，相信能够帮助大家悄悄甩掉腹部脂肪，帮助大家轻松收腹
很多人在减肥时都会参考网上的减肥计划，跟随热门的饮食方式或健身方案，仿佛找到了一条通往理想身材的“捷径”。但你是否意识到，没有根据个体需求调整减肥计划，反而可能会让你的努力事倍功半，接下来就和小编一同看看千篇一律的减肥计划会对大家的减肥带来什么危害，相信大家借鉴这里的内容后，能够找到最适合自己的减肥道路
晚餐不仅是减肥时期的关键，同时，晚餐对身体健康也很重要。研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是因为晚上不健康的饮食习惯所造成的。因为晚餐是直接影响入睡前的饮食状态的，一旦吃错了，就会导致更容易吃宵夜，也更容易堆积脂肪，甚至影响睡眠导致代谢水平降低等问题！所以，想要瘦下来并且保持健康，晚餐一定要有要求，牢记“七不原则”，才能一路瘦到90斤！
根据世界卫生组织（WHO）对于肥胖的定义，即体重指数（BMI）≥30kg/m2，全球成人肥胖患者预计超过8.9亿（13%），考虑到亚洲地区人群BMI更低即属于肥胖，全球真实肥胖率只会更高。欧洲心脏病协会（ESC）《肥胖和心血管疾病临床共识声明》指出，相比于体重正常人群，肥胖患者全因死亡风险增加了50%~100%。
你有没有发现，很多肥胖的人，无论是控制饮食还是加强运动锻炼，身上的脂肪总是顽固的存在？其实，很多人的肥胖是湿气引起的，所谓十胖九湿，只要赶走体内湿气，不要运动就能轻轻松松瘦下来。
今天小编就为各位带来20个关于减肥的小贴士，一起来看看吧！
减肥难不难？想要瘦下来，就要遵循减肥的底层逻辑——创造热量缺口，只有保证热量输出大于热量摄入，才能促进体脂率下降。
每逢假期，丰盛的美食总是让人忍不住多吃几口。然而，对于许多易胖体质的朋友来说，经常可能面临“节后胖三斤”的尴尬。代谢慢、容易饿、减肥后反弹是许多人面临的三大减肥困扰。那么，怎样才能健康有效地减肥呢？有一些中医上的方法，或许能帮助我们提供一些解决思路。
不论您多大年龄，每个人都希望腹部更小或至少平坦的肚子。似乎您最喜欢的食物每咬一口，我们都离这个目标越来越远。但这只是意味着，其他一些食物需要开始成为我们的最爱。像这些食物，实际上有助于摆脱您的腹部。这是我们的前五名：
研究表明，可能还有其它几种方法可以增加我们卡路里的消耗。以下是燃烧更多燃烧卡路里减肥的8种方式，供大家参考。
匀称健美的逆天长腿和紧致的翘臀，是很多妹子都梦寐以求的，但是无奈现实当中下半身的肥胖总是令人感到不满，要么腿太粗，要么臀太扁，这样的自己，怎么能配得上自己本身的自信和气质呢？所以，不要再总是羡慕别人又细又长的大长腿了，努努力，你也一样可以！
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