红薯减肥食谱吃对了就不怕胖

红薯减肥食谱很是靠谱，不仅能够享受美味，而且对于减肥很有帮助。小编为此分享一些效果不错的红薯减肥食谱，那些千方百计想要瘦身的人们，赶快前来了解查看，值得大家试试。

一、清润红薯糖水

材料：杨、梨、番茄、红薯、蜂蜜、水

做法：

1、红薯去皮直接切成小块，放入清水中大火煮15分钟。放入去核去皮切块的梨子，继续煮5分钟;加入小番茄，然后继续煮5分钟;

2、最后加入杨梅，文火继续煮5分钟后即可出锅了，等到温度降低之后，直接调入蜂蜜即可出锅饮用。

二、酸奶红薯泥

材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶

做法：

1、红薯清洗干净，直接放入蒸锅蒸熟，把蒸熟的红薯去皮，用道具把其压成泥状;

2、红薯泥中加入牛奶、奶油，几者均匀的搅拌即可。

3、把酸奶直接淋在红薯泥上就可以了。

三、香爆红薯饭

材料：红薯、大米、葱屑、油、盐。

做法：

1、红薯清洗干净，直接切成小块，沥干水份备用;

2、炒锅中加入少许的油份，红薯放在锅里翻炒，加入少许的食盐即可。

3、放入适量的水，大米放在红薯上，用小火慢慢的焖熟即可。

四、红薯芝麻浓汤

材料：红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。

做法：

1、红薯去皮，直接把红薯切成细长的条状沥干水分，洋葱清洗干净，直接切成细丝状;

2、起锅之后洋葱用中火把其炒熟加入红薯一起炒，直至炒至半透明;

3、加入高汤，大火煮滚，等到红薯慢慢煮烂，然后继续加入牛奶、盐和胡椒一起煮，最后撒上少许的黑芝麻即可。

五、红薯麦片粥

材料：大米、红薯、快煮燕麦片。

做法：

1、大米清洗干净，用冷水浸泡半个小时，红薯起皮后切成小块备用;

2、锅中放入少许清水，大火煮滚后放入泡好的大米和红薯块，再次用大火煮沸;

3、煮沸之后慢慢改用小火煮至粥粘稠，快要出锅之前不妨加入少许的麦片迅速搅拌均匀即可。

六、百合红薯粥

材料：大米、干百合、红薯、芝麻粉

做法：

1、红薯去皮切成小块，干百合温水浸泡好，大米清洗干净，三者一起放入锅中，加入适量清水一起煮粥。

2、出锅之前，上面一层撒上少许的芝麻粉。